Teh hijau dan EGCG

Judi bola Teh hijau telah menjadi bagian dari pengobatan Cina selama lebih dari 4.000 tahun. Tetapi hari ini, penelitian ilmiah baru di Asia dan dunia Barat menawarkan bukti yang menjanjikan bahwa propertinya mungkin memiliki nilai gizi untuk mendukung tekanan darah yang sehat dan kadar kolesterol. Studi laboratorium menyediakan hubungan yang berteori bahwa itu dapat membantu sistem kekebalan tubuh melawan penyakit kardiovaskular, arthritis, penuaan, cedera kognitif, infeksi, gangguan gigi, stres … serta banyak masalah kesehatan lainnya. Bahkan ada bukti bahwa meminumnya mempengaruhi berat badan. Sebuah artikel yang diteliti dengan baik muncul di American Journal of Clinical Nutrition dan menemukan bahwa pria yang memiliki kombinasi kafein dan ekstrak membakar lebih banyak kalori daripada hanya kafein atau plasebo. Alasan untuk nilai gizi yang melimpah dikaitkan dengan fakta bahwa kaya akan polifenol katekin, terutama epigallocatechin gallate (EGCG). EGCG adalah anti-oksidan yang kuat dan dapat berguna dalam hal nilai gizi dalam perang melawan berat badan. Meskipun sebagian besar tes dilakukan pada hewan laboratorium, setidaknya satu dengan manusia menunjukkan bahwa mengonsumsi setara dengan 3 cangkir sehari membakar 80 kalori ekstra per hari. Meskipun 80 kalori mungkin tidak tampak signifikan, dalam satu tahun yang menghasilkan 29.200 kalori. Itu berarti Anda dapat kehilangan lebih dari 8 kilogram tanpa membuat perubahan lain. American Journal of Clinical Nutrition mendokumentasikan penelitian yang menunjukkan bahwa peminum teh hijau mengkonsumsi energi 4% lebih banyak daripada orang yang tidak mengkonsumsinya. Tampaknya mengubah tubuh menjadi pembakar energi. Bagaimana cara kerjanya? Para peneliti telah menemukan beberapa kemungkinan alasan yang dapat menjelaskan fenomena ini:

  1. Ini memelihara efek pembakaran lemak lemak coklat, jenis khusus lemak yang menciptakan panas dengan membakar kalori pada kecepatan yang sangat tinggi.
  2. Mendukung tubuh untuk mengirim glukosa ke otot, di mana ia digunakan untuk energi, bukan jaringan lemak, di mana ia disimpan.
  3. Menghambat kerja enzim penggemukan lemak, membuat lemak dari makanan kurang tersedia bagi tubuh.
  4. Ia mengklaim tubuh dalam menurunkan produksi asam lemak, lemak darah dan kolesterol.

Apa yang membedakannya dari teh lain adalah cara pengolahannya. Daun teh hijau dikukus, sehingga senyawa EGCG tidak teroksidasi. Sebaliknya, daun teh hitam dan oolong terbuat dari daun yang difermentasi, yang mengarah ke EGCG yang diubah menjadi senyawa lain yang hampir tidak efektif dalam mendukung manfaat kesehatan dan penurunan berat badan.

Berat badan termogenik yang aman Jadi, meskipun uji klinis yang dilakukan oleh Universitas Jenewa dan Universitas Birmingham telah membuat kita percaya bahwa ia memiliki efek termogenik dan meningkatkan metabolisme tubuh, tingkat di mana kalori dibakar Penelitian lebih lanjut diperlukan sebelum peneliti dapat mengatakan dengan kepastian mutlak bahwa itu membantu Anda untuk menurunkan berat badan. Temuan, bagaimanapun, tentu terlihat menjanjikan dan hasil penelitian mereka menunjukkan implikasi relatif untuk digunakan dalam manajemen berat badan. Sementara teh hijau dikenal aman, masa pelatihan dan mengurangi asupan kalori Anda dengan aman, terutama gula dan pati, adalah strategi paling terkenal untuk menurunkan berat badan. Selain itu, selalu disarankan untuk terlebih dahulu berkonsultasi dengan dokter sebelum Anda menambahkan suplemen diet di pasar atau memulai program pelatihan penurunan berat badan.

Source by Kevin Agrawal