Blended Teas Buat profil rasa unik yang sepenuhnya milik mereka

Earl Grey adalah salah satu teh campuran yang paling dikenal dan populer, tetapi ada banyak teh lain yang memenuhi kebutuhan para peminum teh yang menginginkan profil profil yang sama dengan setiap cangkir.

Mereka ingin tahu bahwa setiap kali mereka membeli sarapan Earl Grey atau Inggris atau Irlandia, selalu memiliki kekuatan dan rasa yang sama. Dan untuk memenuhi kebutuhan pelanggan mereka, mixer teh serius menciptakan profil rasa yang sama berulang-ulang.

Ini bukan tugas yang mudah untuk mereplikasi profil rasa yang persis sama berulang kali. Pencampur teh harus mencicipi ratusan sampel teh yang berbeda untuk menemukan kombinasi yang sempurna, kadang-kadang mencampur lebih dari tiga puluh teh yang berbeda untuk mendapatkan campuran yang tepat.

Ini adalah proses yang rumit, dengan teh dari berbagai daerah, perkebunan teh dan musim, harus diuji untuk menghasilkan resep yang tepat.

Pencicip teh bekerja dalam seperangkat standar yang ketat, dengan sampel daun kering ditata, masing-masing dalam wadahnya sendiri dalam barisan panjang di bangku tes. Teh tersebut kemudian diukur dengan hati-hati hingga berat tertentu (biasanya 5,2 – 5,6 gram / 0,18 – 0,2 ons) dan ditempatkan dalam cangkir besi cor khusus dengan tutup. Air mendidih ditambahkan ke teh hitam dan air yang sedikit lebih dingin ditambahkan ke teh hijau atau putih yang lebih lembut. Timer kemudian diatur selama lima hingga enam menit (atau kurang untuk teh hijau tertentu). Ketika teh sudah siap, cangkir kulit yang dikupas di sisinya diletakkan di atas mangkuk uji, di mana perforasi di bibir cangkir itu meninggalkan teh yang sudah diseduh di mangkuk.

Dalam proses yang mirip dengan pencicipan anggur, daun teh basah dituangkan ke tutup cangkir yang terbuka dan ditempatkan di pencicipan. Kebun teh kemudian menggunakan sendok bulat, dengan cepat menyeruput teh sehingga menyentuh lidahnya dan kemudian menggulungnya di mulutnya untuk menentukan rasa penuh teh sebelum ia meludahkannya ke dalam ludah portabel yang bergerak di sepanjang meja kerja.

Provert teh tidak hanya mengevaluasi kualitas dan nilai teh, tetapi juga penampilan daun kering dan basah serta rasa dan aroma cairan.

Begitu ia sampai pada resep yang tepat, kombinasi teh dimuat ke dalam hopper kerucut besar, dengan drum pengaduk yang benar-benar menggabungkan teh. Teh tersebut kemudian dikemas dan dikirim ke pelanggan.

The Classic Blends

Selama berabad-abad, teh tertentu telah berkembang sesuai dengan preferensi spesifik dari masing-masing negara. Misalnya, orang Inggris suka teh yang kuat dan kuat untuk memulainya di pagi hari. Ini adalah cerita yang sama sekali berbeda di Rusia, di mana mereka telah mengembangkan rasa untuk teh hitam, rasa berasap. Untuk hampir semua selera dan keinginan, mungkin ada teh untuk memenuhi permintaan.

Beberapa teh campuran populer adalah:

Earl Grey – ini mungkin salah satu teh campuran paling populer dan paling dikenal di dunia. Dengan perpaduan tradisional teh Cina dan India, Earl Grey dibumbui dengan bergamot, minyak esensial dari buah jeruk seperti buah bergamot, yang menyerupai rasa jeruk.

Bergantung pada jumlah minyak bergamot yang digunakan, Earl Grey bisa terasa lezat, atau benar-benar mengerikan. Jika terlalu banyak minyak digunakan, teh mungkin terasa seperti cairan pencuci. Tetapi jika terlalu sedikit minyak bergamot digunakan, Anda mungkin juga minum teh biasa. Jika Anda melakukannya dengan baik, Anda akan memiliki secangkir teh yang menyegarkan dengan sedikit jeruk.

Ada banyak cerita berbeda tentang bagaimana Earl Grey mendapatkan namanya. Seseorang berbicara tentang seorang diplomat Inggris dalam misi ke China, yang menyelamatkan nyawa seorang Mandarin. Sangat bersyukur bahwa mandarin memberikan resep untuk teh rasa kepada diplomat dan juga kepada perdana menteri, Earl Grey, yang melayani dari tahun 1830 – 1834.

Versi lain menceritakan bagaimana hitungannya sendiri yang menyelamatkan Mandarin & 39; Hidup, dan kemudian menerima resep sebagai terima kasih. Namun kisah lain menceritakan bagaimana resep itu adalah hadiah untuk perdana menteri di akhir misi diplomatik yang sukses.

Tidak mungkin salah satu dari kisah itu benar, tetapi terlepas dari kondisi di sekitarnya, Earl Grey tetap ada hingga hari ini, salah satu teh campuran paling populer yang pernah dipasarkan.

Hari ini Anda dapat menemukan banyak versi Earl Grey yang berbeda, menggunakan teh China, Darjeeling, Ceylon, Silver Tip, teh asap (Lapsang Souchong), dan bahkan teh hijau, oolong, dan teh tanpa kafein.

Campuran sarapan – campuran ini dirancang untuk makanan berat dan berminyak seperti bacon, sosis, ikan, daging asap, dan telur goreng. Beberapa campuran sarapan yang lebih populer adalah:

Sarapan ala Inggris – ini biasanya dicampur dengan teh Assam karena rasanya yang lembut, lembut, dan Sri Lanka dan Kenya karena rasanya yang kuat dan dalam. Beberapa perusahaan Amerika juga menggunakan campuran dari teh China Keemun secara eksklusif sebagai dasar untuk teh sarapan Inggris mereka.

Sarapan Irlandia – teh ini biasanya kuat dan gelap, dibuat dengan campuran teh hitam Kenya dan Indonesia.

Sarapan India – biasanya campuran Darjeeling dan Assam, atau Assam dan Nilgiri, atau terkadang campuran ketiganya. Sarapan India umumnya merupakan campuran yang lebih ringan dan lebih banyak buah dengan Darjeelings yang sedikit astringen.

Campuran sore – ini termasuk campuran teh "O-Clock" (Four-O-Clock, Five-O-Clock tea), yang biasanya mengandung campuran teh hitam India dan Sri Lanka, kadang-kadang dengan sentuhan minyak melati atau bergamot .

Beberapa perusahaan lebih memilih untuk menjaga afterning mereka lebih ringan, dengan basis Darjeeling atau teh Cina dan Taiwan.

Caravan Rusia – teh campuran ini menggunakan kombinasi teh Cina hitam dengan rasa yang sedikit berasap, mencoba menciptakan teh asli yang diangkut ke Moskow dengan kuda berkuda.

Selama abad ketujuh belas, ketika produsen teh Cina mulai membuat teh hitam untuk pertama kalinya untuk diekspor ke negara-negara yang jauh seperti Rusia, proses produksi menggunakan pengeringan teh dalam oven besar dengan pinus lokal, yang memberikan rasa teh agak berasap.

Selama perjalanan kembali ke Saint Petersburg, teh mungkin terkena asap dari banyak api unggun karavan di sepanjang rute perdagangan. Rasa berasap adalah yang diterima, tetapi saat ini ada banyak konsumen di seluruh dunia yang bersumpah. Sejumlah kecil Lapsang Souchong biasanya ditambahkan ke dalam campuran untuk memberikan rasa yang agak berasap.

Hari ini Anda dapat menemukan hampir semua kombinasi rasa yang cocok untuk Anda. Dan jika Anda tidak hanya dapat menemukan teh campuran yang tepat yang Anda sukai, Anda dapat dengan mudah membuat campuran teh Anda sendiri. Cukup ambil beberapa kantong teh yang bisa diisi dan pilih daun teh longgar favorit Anda dan Anda siap untuk pergi dan bereksperimen sesuai keinginan hati Anda.

Jangan lupa membuat banyak catatan di sepanjang jalan agar Anda selalu bisa membuat teh campuran sempurna.



Source by Darlene Freiberg

Detoks Teh Merah yang Menakjubkan

Jika Anda ingin menurunkan berat badan, tidak ada cara yang lebih baik untuk melakukannya selain dengan menggunakan resep detox untuk teh merah. Ini adalah teh yang dirancang khusus untuk siapa saja yang bosan mendengar bahwa ia harus menurunkan berat badan. Keindahannya adalah keajaiban ini bekerja dalam waktu kurang dari dua minggu dan hasilnya sangat besar. Formulasi ini dirancang untuk tidak hanya menyebabkan kesejahteraan tubuh, tetapi juga memberi Anda vitalitas yang membuat Anda merasa energik dan tidak makan terlalu banyak. Detoksifikasi untuk teh merah adalah jawaban utama Anda untuk mengontrol berat badan dan tetap sehat.

Banyak formulasi herbal dan kimia yang dirancang untuk membantu meningkatnya jumlah orang yang kelebihan berat badan di mana-mana, tetapi beberapa dari mereka telah menjadi penipuan jika beberapa tidak memberikan hasil yang dijanjikan. Yang lain ditemukan memiliki efek samping serius pada orang yang berbeda, menyebabkan mereka melakukan lebih banyak kerusakan daripada kebaikan. Teh merah, bagaimanapun, adalah resep alami dari bahan-bahan yang tersedia, dicampur dalam proporsi tertentu yang telah terbukti bekerja dengan hampir semua orang dan tanpa efek samping. Teh ini terbukti secara ilmiah aman dan efeknya adalah dengan mempercepat reaksi metabolisme dalam tubuh dan dengan demikian membakar lebih banyak lemak sementara tubuh dilengkapi dengan nada energi.

Keuntungan dari formula detoks Teh Merah [19659002]

  • Tidak ada perubahan dalam rutinitas normal Anda untuk berpartisipasi dalam latihan berat dan kuat untuk menurunkan berat badan. Banyak orang membenci ini terutama ketika berat badan mereka jauh di atas, teh merah adalah jalan keluar Anda
  • Ini berfungsi sebagai sarapan normal dan tidak memerlukan suplemen tambahan, karena teh itu sendiri berfungsi sebagai sumber energi untuk membantu Anda melalui untuk memakai seluruh dunia sepanjang hari.
  • Bekerja cepat dan efektif, seringkali kami telah meresepkan formulasi detoksifikasi herbal untuk periode waktu yang lebih lama untuk bekerja. Ini tidak terjadi dengan teh merah, perubahan tubuh terbukti dalam beberapa hari puasa dan Anda dapat kehilangan hingga 14 pound dalam dua minggu.
  • Teh merah tidak mengandung kafein dan zat adiktif lainnya dan ini membuatnya sempurna untuk semua orang, terlepas dari usia dan kesukaan mereka.
  • Teh ini memiliki rasa yang enak dan tidak meninggalkan rasa tidak enak di mulut, jadi Anda tidak perlu khawatir dengan rasanya.
  • Teh juga mendetoksifikasi tubuh, yang berarti membantu membersihkan sistem tubuh Anda memiliki kekebalan yang lebih baik terhadap penyakit seperti kanker dan gangguan lainnya
  • Akhirnya, beberapa bahan utama termasuk phytochemical yang bekerja pada otak untuk meningkatkan kesehatan dan memerangi stres, meningkatkan kesejahteraan umum dan mengurangi risiko stres perilaku seperti makan berlebihan.

Kesimpulan

Teh merah telah menerima persetujuan dari banyak orang di seluruh dunia, efisiensi dan ketersediaan menjadikannya pilihan terbaik bagi siapa saja yang ingin menurunkan berat badan tanpa banyak tekanan. Dapatkan sendiri dan Anda akan terkesan dengan hasilnya.



Source by Mike P. Egan

Suplemen alami yang terbukti untuk menurunkan berat badan

Mencari suplemen alami untuk menurunkan berat badan? Berikut adalah beberapa suplemen alami populer yang murah dan tersedia di pasaran, yang juga terbukti efektif dalam menurunkan berat badan yang tidak diinginkan. Anda mungkin sudah memakannya untuk waktu yang lama, tetapi tidak pernah memiliki gagasan bahwa makan dalam jumlah yang tepat dapat membuat Anda menurunkan berat badan. Lihat di bawah.

Teh hijau – Ini adalah minuman biasa saat ini dan membeli sangat mudah. Ini adalah salah satu suplemen alami yang terbukti dan termurah untuk menurunkan berat badan. Teh hijau merangsang termogenesis dan menghambat penumpukan lemak hati dan tubuh. Ia juga mengklaim menurunkan kadar gula darah. Ini juga mengandung theanine yang meningkatkan metabolisme dan menekan nafsu makan. Semua manfaat pembakaran lemak yang luar biasa ini dalam kantong teh hijau sederhana.

Capsaicin – ini adalah senyawa kimia yang ditemukan dalam cabai yang membuatnya terasa panas dan terbakar ketika dimakan. Ini juga memperkuat metabolisme seperti teh hijau dan juga meningkatkan aktivitas termogenik tubuh.

Kafein – Kafein, jika dikonsumsi dalam jumlah yang tepat, dapat membantu membakar lemak. Senyawa kimia ini milik kelompok yang disebut methylxanthines, yang merupakan stimulan jantung, pelemas untuk jaringan otot polos dan diuretik. Di sini dikatakan bahwa ini meningkatkan konsumsi energi dan membantu penurunan berat badan.

Minyak kelapa – Ini mungkin salah satu tambahan terbaru dari suplemen alami yang tersedia untuk menurunkan berat badan saat ini. Minyak yang luar biasa ini meningkatkan pengurangan lemak tubuh dan meningkatkan metabolisme. Selain membantu menurunkan berat badan, ada manfaat kesehatan lain yang dapat ditawarkan minyak kelapa, termasuk peningkatan tekanan darah dan kadar kolesterol, pencernaan yang lebih baik, peningkatan kesehatan kulit dan rambut, peningkatan imunisasi, sifat antibakteri dan antivirus alami dan banyak lagi. Semua itu dalam satu suplemen alami.

Vitamin D – Suplemen alami lain yang umum dan efektif untuk pengendalian berat badan adalah vitamin D. Studi di American Journal of Clinical Nutrition menunjukkan bahwa vitamin D membantu menurunkan kadar kolesterol, meningkatkan kesehatan secara keseluruhan dan kembali ke bentuk semula. Di sini, peneliti masih harus menentukan apakah itu hanya dilakukan dengan vitamin D atau dengan bantuan asupan kalsium. Tetapi karena kita mungkin masih menggunakan Kalsium, itu adalah cara mudah untuk menurunkan berat badan dengan memasukkan vitamin D dalam diet harian Anda.

Ada begitu banyak bahan pembakaran lainnya dari Glukomanan hingga Chitosan. Penelitian lebih lanjut akan mengungkapkan opsi lain yang tersedia. Di sini penting untuk mencari nasihat profesional sebelum mengambil suplemen alami untuk menurunkan berat badan dalam diet Anda untuk memastikan kesehatan dan keamanan.



Source by Timothy Hardy

Teh Pir Madu

Peminum non-teh sering mengaitkan teh dengan rasa netral. Hanya penikmat teh asli, baru dan lama, yang mengerti berbagai macam rasa menarik yang dapat ditemukan dalam teh. Bahkan bertahun-tahun yang lalu Anda dapat menemukan berbagai rasa dengan bereksperimen dengan teh hijau, teh hitam, oolong, dan pu-ehr. Namun hari ini, dengan ketersediaan dan popularitas teh rasa, kemungkinannya tidak terbatas.

Ada kombinasi teh dan rasa yang hampir tak terbatas, dan pembuat teh terbaik berusaha membuat sebanyak mungkin teh. Karena rasa yang berbeda, tergantung pada jenis teh yang Anda cicipi, Anda dapat membuat berbagai jenis teh hanya dengan satu jenis aroma.

Ambil, misalnya, Honey Pear Tea. Ini adalah teh hitam dengan kualitas sangat tinggi, dicampur dengan pir matang dan madu lembut. Rasanya manis dan penuh kekuatan, dengan perasaan Timur Tengah. Ini benar-benar salah satu kombinasi teh paling lezat yang akan Anda temukan, apakah Anda meminumnya dingin atau panas.

Tetapi yang mungkin tidak Anda sadari adalah bahwa jika Anda menggabungkan rasa pir dan madu berkualitas tinggi yang sama dengan teh putih, Anda mendapatkan hasil yang sama sekali berbeda. Teh putih sangat ringan dan manis, sehingga teh madu-pir putih akan jauh kurang kaya dan penuh kekuatan dan akan jauh lebih manis. Jika Anda memiliki campuran pir dan madu dengan teh hijau, Anda memiliki minuman keras yang sedikit lebih kuat dari teh putih, tetapi lebih ringan dari teh hitam. Rasanya kurang manis dibandingkan teh putih dan sedikit lebih enak.

Jadi, seperti yang Anda lihat, ada banyak kemungkinan kombinasi untuk teh rasa. Tapi sama seperti produk lainnya, tidak semuanya sesuai dengan keinginan Anda. Sebelum Anda memilih campuran teh, pertimbangkan teh yang sudah Anda minum dan nikmati. Misalnya, jika Anda bukan peminum teh hijau karena Anda tidak menyukai rasa yang bersahaja, ada kemungkinan bahwa rasa favorit Anda pun tidak berubah pikiran, tetapi jika Anda dapat menemukan contoh, pasti patut dicoba. .

Penting juga untuk memilih teh berkualitas tinggi yang dicampur dengan perasa berkualitas tinggi. Membuat campuran teh dan teh spesial terbaik tidak mudah, jadi hanya beberapa pembuat teh yang benar-benar akan memberi Anda rasa yang Anda cari. Beberapa hal yang harus diperhatikan ketika memilih teh campuran seperti madu pear adalah:

  • Teh longgar – Umumnya, teh dalam kantong teh memiliki kualitas lebih rendah daripada teh longgar. Anda selalu mendapatkan minuman terbaik dengan daun teh longgar, apakah itu teh campuran atau teh tunggal.
  • Daun teh berkualitas tinggi adalah teh yang rumit. Setiap jenis teh (putih, hitam hijau) diklasifikasikan sedikit berbeda, dan setiap negara tempat teh ditanam, juga menilai teh mereka secara berbeda. Di AS, teh terbaik diberi label sebagai "bergoncang". Setiap teh dengan kata "debu" dalam deskripsi teh berkualitas sangat rendah.
  • Rasa alami – Saat pembuat teh menggunakan rasa buatan dalam teh khusus mereka, Anda dapat melihat perbedaannya. Penggunaan perasa alami dan madu asli memberi teh rasa yang lebih kaya dan lebih lezat.

Teh spesial dan teh campur sangat panas sekarang. Dan permintaan untuk itu diperkirakan akan meningkat. Jadi Anda dapat berharap bahwa ini berarti bahwa jumlah teh spesial dan campuran di pasaran juga terus bertambah.

Setiap pembuat teh ingin mengambil tindakan, tetapi itu tidak berarti bahwa setiap pembuat teh akan membuat teh yang ingin Anda minum. Sebagai konsumen, bagaimana Anda memastikan bahwa Anda mendapatkan teh spesial dan campuran terbaik?

Ya, cara terbaik adalah mengenal pemasok teh Anda. Jika Anda memilih vendor teh berkualitas, Anda memastikan bahwa Anda mendapatkan campuran terbaik. Pemasok teh dengan kualitas nyata hanya bekerja dengan petani teh terbaik di dunia dan memiliki hubungan unik dengan mereka untuk mendapatkan daun terbaik dari panen terbaik. Pemasok yang berkualitas kemudian menggunakan bakat, pengalaman, dan keahlian mereka untuk mencampurkan teh-teh halus ini dengan citarasa alami terbaik untuk menciptakan secangkir teh yang sempurna.

Jika Anda membeli teh terbaik, Anda akan melihat bahwa teh itu sedikit lebih mahal daripada teh yang bisa Anda temukan di supermarket. Namun, ini karena Anda mendapatkan teh yang terbuat dari bahan yang jauh lebih baik daripada teh lainnya. Dan jika Anda membandingkan biaya pembuatan bir, Anda akan menemukan bahwa teh berkualitas tidak mahal sama sekali. Karena teh berkualitas dibuat dari teh longgar berkualitas tinggi, Anda dapat dengan mudah mendapatkan lebih dari satu infus teh ukuran apa pun. Anda tentu tidak dapat menggunakan kantong teh berkualitas rendah lebih dari sekali! Jadi, cangkir demi cangkir, teh superior ini benar-benar sangat hemat biaya.

Masuki bidang spesialisasi dan kombinasikan dengan teh campuran dan temukan banyak teh unik yang menunggu selera Anda. Anda pasti akan menemukan banyak favorit baru!



Source by Jon Stout

Home remedies Eksim – Tips untuk merawat Eksim secara alami di rumah

Siapa pun yang kemerahan dan gatal yang menyebabkan kondisi kulit yang dikenal sebagai eksim selalu mencari sesuatu yang akan membawa kelegaan. Sebagian besar dari kita pertama kali melihat dokter untuk membantu kita mengobati gejalanya dan, dalam keadaan tertentu, penyebab dari hasil yang tidak menarik dan tidak nyaman ini. Namun, obat-obatan khas yang diresepkan untuk mengobati gejalanya seringkali sangat mahal dan tidak selalu berfungsi sebaik yang kita harapkan. Alternatif lain yang mungkin ingin Anda pertimbangkan adalah pengobatan rumahan eksim. Anda sering dapat menemukan bantuan yang sangat dibutuhkan di rumah.

Salah satu pengobatan rumahan yang paling murah dan efektif untuk eksim adalah teh hijau. Teh hijau dapat dibeli di hampir semua supermarket dan biasanya Anda hanya membayar beberapa sen untuk setiap kantong teh. Seduh secangkir teh hijau setiap pagi untuk minum dan beberapa kali sehari. Jika cuaca terlalu panas untuk minuman panas atau jika Anda lebih suka minuman dingin, jadikan teh hijau sebagai teh hijau es. Pastikan Anda tidak menambahkan terlalu banyak gula ke dalam teh, karena gula bahkan dapat memperburuk eksim Anda.

Jus pir adalah salah satu obat rumahan untuk eksim di rumah yang membantu aplikasi langsung ke ruam. Jika kulit yang terkena berwarna merah atau sangat gatal, Anda harus meletakkan sesuatu langsung di atasnya untuk mendapatkan bantuan cepat. Jus pir sangat ideal untuk itu. Beli saja jus di supermarket dan kemudian gunakan kain lembut atau bola kapas, oleskan dengan murah hati ke eksim. Ini akan membantu meredakan gejalanya dengan cepat.



Source by Donna Carroll

Sepuluh Makanan Antioksidan Top

Makanan antioksidan dapat melindungi dari penyakit jantung dan kanker, tekanan darah tinggi, dan efek penuaan. Mereka juga membantu mencegah peradangan dan meningkatkan fungsi kekebalan tubuh dan sangat penting untuk kesejahteraan kita. Nutrisi seperti vitamin C, E, beta-karoten, selenium, lutein, likopen, koenzim Q10, asam alfa-lipoat dan flavonoid adalah di antara banyak antioksidan. Ratusan senyawa antioksidan yang dikenal ditemukan dalam makanan. Kandungan antioksidan dari buah-buahan dan sayuran adalah alasan utama mengapa kita dianjurkan untuk mengonsumsi 5+ per hari!

Antioksidan utama saya adalah:

Kacang:

Kacang merah kecil seperti kacang merah dan kacang pintu kaya akan antioksidan, serta protein dan serat. Mengganti daging dengan kacang beberapa kali seminggu adalah sumber protein dan antioksidan. Termasuk mereka dalam sup dan salad serta hidangan utama.

Berry:

Berry, termasuk blueberry, blackberry, stroberi, raspberry, cranberry dan kismis merah, terutama kaya akan vitamin dan mineral antioksidan. Makanlah segenggam beri setiap hari. Anda bisa memasukkannya ke dalam bubur, muesli, dan salad. Makanlah buah beri daripada makanan penutup berkalori tinggi dan gunakan untuk membuat smoothie untuk sarapan atau camilan dengan yoghurt probiotik biasa.

Buah-buahan lain:

Plum dan prem kering, anggur merah dan kismis, jeruk, ceri, aprikot, dan apel juga merupakan pilihan yang baik karena kadar antioksidannya yang tinggi. Termasuk buah beri, makan 3-4 porsi buah mentah per hari.

Sayuran silang:

Kale, brokoli, kubis Brussel, kubis, lobak, dan sayuran silangan lainnya tidak hanya mengandung vitamin dan mineral antioksidan, tetapi juga mengandung serat berharga dan dapat membantu mencegah kanker.

Sayuran lain:

Sayuran berwarna merah, oranye dan ungu mengandung berbagai antioksidan, terutama tomat, paprika merah, bit, ubi jalar, terong dan wortel. Belum lagi sayuran berdaun hijau, terutama bayam. Targetkan lima porsi sayuran setiap hari, dengan warna berbeda. Jus dan smoothie adalah cara terbaik untuk mendapatkan porsi ekstra.

Herbal & rempah-rempah:

Bahkan herbal yang Anda pilih dapat menawarkan antioksidan. Bawang putih dan jahe, kayu manis, kunyit, jinten, oregano, rosemary dan peterseli berada di urutan teratas dalam daftar antioksidan. Mereka dapat dimasukkan dalam setiap makan. Meskipun Anda mungkin memakannya dalam jumlah yang lebih kecil daripada makanan lain yang kaya antioksidan, mereka terkonsentrasi, sehingga mereka masih menawarkan perlindungan yang cukup.

Teh, anggur merah & cokelat:

Teh hijau mengandung antioksidan-polyphenol. Beberapa ilmuwan percaya bahwa polifenol adalah salah satu senyawa pelawan kanker yang pernah ditemukan, melindungi sel dari kerusakan dan merangsang produksi enzim antioksidan dalam tubuh. Salah satu teh favorit saya, teh Rooibos juga mengandung kadar antioksidan yang sangat tinggi. Ada begitu banyak teh herbal hebat di pasaran saat ini, tetapi berhati-hatilah dengan beberapa teh buah karena mungkin mengandung gula tersembunyi.

Anggur merah, seperti anggur merah, mengandung resveratrol antioksidan dan dapat dikonsumsi dalam jumlah sedang, dan dapat melindungi dari penyakit jantung dan kanker tertentu.

70% cokelat murni, mengandung antioksidan; procyanidin. Makan 1oz cokelat murni atau mencampur bubuk kakao mentah ke dalam minuman atau smoothie membuat camilan sehat.

Biji-bijian utuh:

Biji-bijian utuh seperti quinoa, gandum dan beras merah menyediakan antioksidan, mineral, serat, dan protein. Pilih roti gandum, pasta, kerupuk, dan nasi dengan makanan alih-alih variasi olahan.

Kacang:

Kacang almond dan kenari sangat bergizi. Makanlah sekitar 1 ons. dari kacang per hari, kecil nyaman, lebih disukai mentah atau kering panggang.

Minyak:

Minyak zaitun (dan zaitun), minyak kenari, minyak gandum, minyak kelapa tidak hanya mengandung antioksidan itu sendiri, tetapi mereka juga membantu Anda menyerap vitamin antioksidan yang larut dalam lemak dalam makanan lain seperti vitamin A, DE dan K. Jangan lupa untuk untuk digunakan untuk dressing salad dan bukan untuk memasak.

Minyak zaitun dan minyak kelapa adalah pengecualian di sini dan bagus untuk memasak. Hanya komentar terpisah tentang minyak kelapa: ini adalah minyak terbaik untuk memasak. Ini tidak terdegradasi pada suhu tinggi dan memiliki banyak manfaat kesehatan. Ini juga bisa dicampur menjadi milkshake lezat dan sehat dengan cokelat hitam. Beli minyak kelapa extra virgin di toko kesehatan setempat. Beberapa supermarket juga memilikinya. Meskipun disebut minyak, sebenarnya padat pada suhu kamar dan berubah menjadi minyak cair ketika dipanaskan.



Source by Liz M Gale

Diabetes tipe 2 – Apakah kelima makanan ini termasuk dalam diet Paleo?

Rencana diet Paleo adalah salah satu yang sangat populer di kalangan banyak orang, terutama di komunitas Diabetes Tipe 2, karena ini adalah alat yang sangat baik untuk menjaga kadar gula darah Anda diatur dengan baik, ditambah membantu menjaga kadar kolesterol dan tekanan darah Anda. berkurang. Rencana diet Paleo dan rencana pengurangan diabetes biasanya berjalan seiring karena mereka memiliki banyak tujuan yang sama. Keduanya …

  • menekankan makan protein tanpa lemak dan lemak sehat dari karbohidrat;
  • mengurangi atau menghilangkan konsumsi sumber karbohidrat olahan dan olahan;
  • memungkinkan Anda makan banyak lemak sehat untuk menghantarkan energi dan kadar gula darah Anda stabil, dan
  • mempromosikan sayuran sebagai salah satu makanan terpenting untuk dikonsumsi.

Kebanyakan orang yang memulai rencana diet Paleo melihat hasil yang sangat baik dalam dua atau tiga minggu pertama, jadi jika Anda masih mencari rencana diet untuk membantu Anda menurunkan gula darah dan berat badan Anda, itu adalah yang ingin Anda pertimbangkan.

Sementara itu, ada berbagai jenis makanan yang ditanyakan orang – apakah mereka Paleo atau tidak? Mari kita bersihkan beberapa kebingungan itu …

1. Selai kacang. Karena kacang dianggap polongan dan kacang polong dilarang, selai kacang juga tidak diperbolehkan. Jika Anda menginginkan penawaran selai kacang yang lembut, cobalah almond butter sebagai gantinya. Ini sama baiknya dan merupakan pilihan yang aman saat mengikuti diet Paleo.

2. Keju. Karena produk susu tidak direkomendasikan dalam diet Paleo, keju juga terbatas dan tidak boleh dikonsumsi untuk diet ini. Mentega sering diperbolehkan, jadi Anda bisa menggunakan ini untuk menambahkan lemak sehat ke makanan Anda dan menambahkan lebih banyak rasa ke hidangan Anda.

3. Anggur merah. Anggur merah dianggap dapat diterima meskipun merupakan minuman beralkohol. Anggur merah dikemas dengan antioksidan dan karenanya akan menawarkan banyak manfaat kesehatan.

Caranya adalah minum anggur merah secukupnya. Anda tidak boleh minum terlalu banyak anggur merah jika Anda mengikuti rencana diet.

4. Kopi. Kopi, karena kandungan kafeinnya yang tinggi, tidak sesuai dengan rencana diet Paleo …

  • teh herbal,
  • teh hijau dan bahkan kopi hijau
  • karena mengandung lebih sedikit kafein, [19659006] semua opsi yang bisa Anda minum sebagai gantinya.

    5. Oatmeal. Akhirnya, oatmeal, karena itu adalah biji-bijian sereal, adalah barang yang terbatas untuk dikonsumsi ketika mengikuti diet Paleo. Beberapa orang menambahkannya ketika mereka sangat aktif dan harus mengambil lebih banyak kalori, tetapi bagi orang umum itu adalah hal yang tabu.

    Ingatlah kiat-kiat ini saat mengikuti diet Paleo dan pastikan untuk mengikuti program seperti yang disarankan untuk hasil terbaik.



    Source by Beverleigh H Piepers

5 Alasan utama untuk mengunjungi Korea Selatan

Mungkin bukan yang terbaik dari semua orang yang harus melihat tujuan perjalanan, tetapi mungkin seharusnya. Korea Selatan adalah negara yang menarik dengan banyak hal yang ditawarkan. Berikut ini lima alasan.

Taman Hiburan

Mungkin itu bukan hal pertama yang Anda pikirkan ketika Anda berpikir tentang Korea Selatan, tetapi negara ini besar di taman hiburan dan ada beberapa pilihan besar – menjadikan Korea Selatan tempat yang bagus. untuk liburan bersama anak-anak. Salah satu yang terbaik adalah Everland, tepat di luar Seoul, di mana Anda dapat menemukan beberapa atraksi paling menarik.

Berbelanja

Tentu saja liburan bukan liburan tanpa belanja dan di Korea Selatan Anda dapat berbelanja sepanjang hari dan malam jika Anda mau. Korea Selatan, dan terutama Seoul, memiliki beragam toko yang menakjubkan, dari department store dan pusat perbelanjaan hingga pasar dan toko unik yang unik. Anda dapat berbelanja 24 jam sehari di beberapa kota, jadi bawalah kartu kredit Anda!

Teh hijau

Mungkin ini kemarahan di London dan New York dengan jenis-jenis fashionista, tetapi Korea Selatan adalah rumah teh hijau asli dan Anda bisa mendapatkan varietas lezat di sini. Ini bagus untuk kesehatan Anda dan juga murah!

Karaoke

Karaoke sangat besar di Korea Selatan. Negara ini memiliki banyak bar karaoke pribadi tempat Anda dan teman Anda dapat berlatih pita suara dan bernyanyi sepuas hati, tanpa risiko mengganggu pelanggan lain! Dikenal sebagai Nore Bangs, yang berarti ruang bernyanyi, bar-barnya sangat populer di kalangan penduduk lokal dan wisatawan.

Makan

jika Anda pernah makan sesuatu seperti saya, itu akan memainkan peran besar dalam liburan Anda dan di Korea Selatan Anda tidak akan kecewa. Masakan Korea Selatan tidak bisa ditiru dan lezat. Ada banyak pilihan, jadi jika Anda ingin memanjakan lidah Anda, Anda tidak bisa pergi jauh ke Korea Selatan.



Source by Russ Pooley

Cara terlembut untuk membersihkan tubuh Anda

Penting untuk mengetahui cara paling ringan untuk membersihkan tubuh Anda sehingga Anda dapat menjaganya tetap bersih secara teratur dan menghindari semua efek berbahaya yang dihasilkan dari mengguncang tubuh Anda dengan perubahan tiba-tiba. Saya rentan terhadap hipoglikemia, suatu kondisi yang membuat kadar gula darah Anda rendah, jadi berpuasa tidak ada pertanyaan. Setiap kali saya mencobanya, saya menjadi kabur dan penglihatan saya menjadi aneh setelah beberapa saat. Saya suka menggunakan metode pembersihan ini dan saya pikir Anda akan melakukannya.

Pengelupasan dan akting

Kulit Anda, epidermis Anda, adalah organ terbesar di tubuh Anda dan memiliki kemampuan yang sama untuk menyimpan racun seperti yang lainnya. Menurut seorang dokter, Dr. Hazel Parcells, 65% pembersihan tubuh terjadi melalui organ ini. Untuk memastikan bahwa racun meninggalkan tubuh Anda melalui pori-pori Anda, Anda harus membuang semua kulit mati dan produk residu yang dapat menyumbat mereka. Penggunaan lulur, seperti lulur gula atau loofah pilihan Anda, merupakan cara efektif untuk menghilangkan kulit mati dan residu dari tubuh Anda. Pastikan untuk menggosok setiap inci secara menyeluruh agar tubuh Anda dapat melakukan tugasnya dan menemui Anda dalam upaya pembersihan ini.

Sebelum atau setelah pengelupasan kulit, Anda dapat membuat bak dekontaminasi soda kue dan garam Epsom. Soda kue bertanggung jawab untuk mengurangi pajanan terhadap makanan yang terkontaminasi, kelenjar yang bengkak dan semua rasa sakit yang terkait dengan mulut. Ini juga dapat membantu pencernaan dan bentuk peradangan lainnya. Garam Epsom bermanfaat bagi kesehatan jantung dan sistem peredaran darah Anda. Ini dapat menurunkan tekanan darah Anda dan meningkatkan fungsi saraf dengan mengatur elektrolit Anda. Ia juga sangat terkenal untuk menghilangkan nyeri sendi, ketegangan otot dan memar. Garam Epsom dapat membantu tubuh melepaskan zat-zat berbahaya dan obat-obatan dari tubuh.

Minumlah H2O yang cukup

Dalam penelitian baru-baru ini, Anda hanya boleh minum H2O sebanyak jika Anda haus, tetapi jika Anda merendam bak mandi di atas, Anda harus minum cairan sambil mendetoksifikasi dengan cara itu. Anda mungkin merasa lelah atau dehidrasi selama atau setelah berendam, jadi pastikan seseorang ada di rumah dan tidak ada tempat untuk sementara waktu. Mengenai konsumsi air setiap hari, mulailah untuk melembabkan sepanjang hari dan temukan berapa banyak yang Anda minum secara alami ketika Anda haus. Beberapa merekomendasikan Anda minum setengah dari berat badan Anda dalam gram. Tidak diragukan lagi itu adalah bagian penting untuk teka-teki kesehatan Anda, karena kami adalah 70% air dan otak dan hati kami adalah 73%.

Teh hijau, air infus

Teh hijau mendisinfeksi tubuh Anda dengan antioksidannya, sama seperti resep air yang dituangkan. Antioksidan mendukung kemampuan tubuh Anda untuk mendetoksifikasi dirinya sendiri. Antioksidan teh hijau disebut polifenol dan mereka melawan radikal bebas, sel-sel dalam tubuh yang perlu dimusnahkan sebelum mereka menyebabkan kerusakan. Ini juga mendorong sistem lain dalam tubuh untuk melakukan detoksifikasi, tetapi dalam artikel ini kita akan membuatnya tetap sederhana. Jika Anda bukan penggemar kafein saat ini, alternatif yang baik adalah air yang mengandung air dan ada sejumlah resep dengan banyak antioksidan di internet.

Penyesuaian pola makan kecil

Makanan tertentu lebih sulit dicerna daripada yang lain, dan tentu saja setiap tubuh berbeda dalam hal ini. Setiap orang memiliki toleransi mereka sendiri dan terkadang alergi terhadap kelompok atau bahan makanan tertentu. Ketika Anda sakit dan tidak menahan makanan, beberapa orang akan memberi tahu Anda bahwa Anda harus mengurangi asupan makanan ke B.R.A.T. Diet B.R.T. Singkatan dari pisang, nasi, saus apel, dan roti bakar, beberapa makanan terkenal akan pencernaannya dan manfaat lainnya. Untuk rasa yang lebih luas tentang apa tubuh spesifik Anda toleran, Anda dapat mencoba melakukan diet eliminasi. Salah satu yang telah saya lakukan disebut Low F. O.D.M.A.P. (Oligo Fermentable, Di, Monosaccharides dan Polyols) Diet. Singkatan ini dinamai berdasarkan sejumlah karbohidrat yang dikenal yang diketahui sulit dicerna, jadi mulailah dengan F.O.D.M.A.P. Skor makanan dan memperkenalkan makanan yang lebih sulit dicerna sedikit demi sedikit untuk menemukan bagaimana tubuh Anda merespons. Anda juga dapat dengan mudah mencatat diet dan perasaan Anda setelah makan setiap kali makan dan dalam beberapa hari mendatang, dan Anda dapat membuat beberapa penemuan mengejutkan.

Meditasi terpandu

Tubuh fisik Anda dan tubuh emosional Anda lebih terhubung daripada Anda & # 39; Saya akan mengetahuinya suatu hari nanti, jadi bagian dari pembersihan Anda juga harus mencakup pemurnian spiritual. Cara pasif untuk membersihkan pikiran bawah sadar Anda adalah dengan menikmati meditasi yang dibimbing. Suara alam dan pernapasan dalam untuk memungkinkan sel-sel Anda mengalir dengan oksigen juga merupakan tambahan yang bagus. Anda dapat menemukan berbagai macam meditasi terbimbing dengan fokus berbeda di YouTube. Cobalah yang berbeda setiap hari atau malam dan simpan yang Anda suka di daftar putar terutama untuk pembersihan mental Anda.

Penjurnalan rutin

Cara lain untuk membuang pikiran dan perasaan yang tidak diinginkan adalah meninggalkannya di atas kertas. Beli buku harian untuk tujuan khusus ini dan berjanji bahwa tidak masalah apa atau bagaimana Anda menulisnya. Jika tidak ada lagi yang perlu ditulis, Anda dapat & 365 meminta jurnal & # 39; Cari di Google.



Source by Ivy Brooks

Teh herbal – cara yang lembut untuk mendukung kesehatan Anda

Teh herbal adalah alternatif yang bagus untuk secangkir teh hitam biasa. Namun, mereka lebih dari sekadar minuman panas yang enak di malam yang dingin. Teh herbal dapat memiliki efek positif yang luar biasa pada kekebalan Anda dan membantu mencegah penyakit. Herbal telah digunakan dalam berbagai cara selama berabad-abad untuk membantu orang meningkatkan kesehatan mereka. Mengapa tidak mencoba beberapa dari daftar ini untuk mengetahui bagaimana mereka dapat membantu Anda?

Rosehip akan membantu meningkatkan kekebalan Anda karena penuh dengan vitamin C.

Jahe dikenal untuk membantu mual dan menenangkan perut, tetapi juga baik untuk pilek dan flu.

Chamomile membantu Anda tidur lebih baik karena menenangkan sistem saraf Anda. Ini juga baik untuk pencernaan.

Teh hijau telah menjadi pengganti teh hitam normal dengan banyak orang. Teh hijau akan merangsang kekebalan Anda karena merupakan antioksidan. Jika rasanya tidak sesuai dengan keinginan Anda, tambahkan sedikit lemon untuk membuatnya sedikit naik.

Adas adalah teh yang enak untuk membantu Anda menguasai gigi manis itu. Rasanya seperti akar manis, sehingga bisa memuaskan selera makan manis dan menekan nafsu makan.

Serai memberi kulit Anda tampilan alami dan juga baik untuk pencernaan dan demam.

Peppermint adalah teh perut yang enak untuk pencernaan dan membantu menahan bau mulut, kemacetan, dan retensi cairan. Peppermint adalah stimulan dan oleh karena itu teh ini enak untuk dinikmati di pagi hari alih-alih secangkir kopi.

Spearmint adalah pendekatan yang bagus untuk peppermint jika Anda merasa peppermint terlalu kuat. Atau Anda bisa memasukkan peppermint dengan peppermint dan chamomile jika Anda ingin membuat campuran yang enak.

Teh Brahmi membantu daya ingat Anda menjadi lebih terang

Dandelion adalah untuk retensi cairan dan pembengkakan karena membantu membersihkan hati. Jika Anda merasa tidak aman saat meminumnya, temui naturopath karena fungsi hati Anda mungkin perlu diperhatikan.

Teh daun raspberry diperuntukkan bagi ibu hamil yang menderita mual di pagi hari dan juga dapat memberikan proses persalinan yang lebih mudah saat bayi harus melakukannya.

Jadi seperti yang Anda lihat, ada banyak teh untuk dipilih, masing-masing dengan cara masing-masing membantu Anda menjadi sehat. Mungkin besok daripada secangkir kopi atau teh hitam, yang keduanya mengandung kafein, yang bisa berakibat buruk bagi Anda, cobalah secangkir teh herbal dan membantu membersihkan tubuh Anda secara bersamaan.



Source by Jenetta Haim