Diabetes tipe 2 – Apakah kelima makanan ini termasuk dalam diet Paleo?

Rencana diet Paleo adalah salah satu yang sangat populer di kalangan banyak orang, terutama di komunitas Diabetes Tipe 2, karena ini adalah alat yang sangat baik untuk menjaga kadar gula darah Anda diatur dengan baik, ditambah membantu menjaga kadar kolesterol dan tekanan darah Anda. berkurang. Rencana diet Paleo dan rencana pengurangan diabetes biasanya berjalan seiring karena mereka memiliki banyak tujuan yang sama. Keduanya …

  • menekankan makan protein tanpa lemak dan lemak sehat dari karbohidrat;
  • mengurangi atau menghilangkan konsumsi sumber karbohidrat olahan dan olahan;
  • memungkinkan Anda makan banyak lemak sehat untuk menghantarkan energi dan kadar gula darah Anda stabil, dan
  • mempromosikan sayuran sebagai salah satu makanan terpenting untuk dikonsumsi.

Kebanyakan orang yang memulai rencana diet Paleo melihat hasil yang sangat baik dalam dua atau tiga minggu pertama, jadi jika Anda masih mencari rencana diet untuk membantu Anda menurunkan gula darah dan berat badan Anda, itu adalah yang ingin Anda pertimbangkan.

Sementara itu, ada berbagai jenis makanan yang ditanyakan orang – apakah mereka Paleo atau tidak? Mari kita bersihkan beberapa kebingungan itu …

1. Selai kacang. Karena kacang dianggap polongan dan kacang polong dilarang, selai kacang juga tidak diperbolehkan. Jika Anda menginginkan penawaran selai kacang yang lembut, cobalah almond butter sebagai gantinya. Ini sama baiknya dan merupakan pilihan yang aman saat mengikuti diet Paleo.

2. Keju. Karena produk susu tidak direkomendasikan dalam diet Paleo, keju juga terbatas dan tidak boleh dikonsumsi untuk diet ini. Mentega sering diperbolehkan, jadi Anda bisa menggunakan ini untuk menambahkan lemak sehat ke makanan Anda dan menambahkan lebih banyak rasa ke hidangan Anda.

3. Anggur merah. Anggur merah dianggap dapat diterima meskipun merupakan minuman beralkohol. Anggur merah dikemas dengan antioksidan dan karenanya akan menawarkan banyak manfaat kesehatan.

Caranya adalah minum anggur merah secukupnya. Anda tidak boleh minum terlalu banyak anggur merah jika Anda mengikuti rencana diet.

4. Kopi. Kopi, karena kandungan kafeinnya yang tinggi, tidak sesuai dengan rencana diet Paleo …

  • teh herbal,
  • teh hijau dan bahkan kopi hijau
  • karena mengandung lebih sedikit kafein, [19659006] semua opsi yang bisa Anda minum sebagai gantinya.

    5. Oatmeal. Akhirnya, oatmeal, karena itu adalah biji-bijian sereal, adalah barang yang terbatas untuk dikonsumsi ketika mengikuti diet Paleo. Beberapa orang menambahkannya ketika mereka sangat aktif dan harus mengambil lebih banyak kalori, tetapi bagi orang umum itu adalah hal yang tabu.

    Ingatlah kiat-kiat ini saat mengikuti diet Paleo dan pastikan untuk mengikuti program seperti yang disarankan untuk hasil terbaik.



    Source by Beverleigh H Piepers